Isi kandungan:

Kolagen: Semua Mengenai Protein Awet Muda Yang Kekal
Kolagen: Semua Mengenai Protein Awet Muda Yang Kekal

Video: Kolagen: Semua Mengenai Protein Awet Muda Yang Kekal

Video: Kolagen: Semua Mengenai Protein Awet Muda Yang Kekal
Video: VITAL PROTEIN COLLAGEN PEPTIDES : RAHASIA AWET MUDA PARA ARTIS HOLLYWOOD 2024, Mac
Anonim
Foto: @olivecooke
Foto: @olivecooke

Kolagen adalah protein filamen yang merupakan sebahagian daripada semua tisu tubuh manusia. Nama protein berasal dari perkataan Yunani kolla - "gam". Ini bukan kebetulan: banyak pakar membandingkan fungsi utama kolagen dengan gam. Molekulnya membentuk serat protein nipis - fibril yang panjang. Mereka berfungsi untuk menyatukan sel tisu dan mengikat badan kita menjadi satu keseluruhan. Kolagen terlibat dalam "pembinaan" sendi, tulang, tendon, rambut, kuku dan kulit dan membentuk dinding vena, arteri dan kapilari. Menurut pelbagai anggaran, kira-kira satu pertiga daripada semua protein di dalam badan kita.

Mengapa kekurangan kolagen berbahaya?

Semakin tua kita, semakin sukar badan menghasilkan kolagen sendiri. Peratusan pengeluaran kolagen menurun pada usia 20 tahun, dan setelah 25 tahun, jumlah serat baru sudah jelas kurang daripada jumlah yang musnah. Sudah pada tahap ini, kita melihat tanda-tanda penuaan pertama: kulit kehilangan keanjalan dan kelembapannya, kedutan pertama muncul, rambut dan kuku tumbuh lebih perlahan, dan strukturnya menjadi lebih nipis. Setelah beberapa waktu, kekurangan kolagen sudah dapat mempengaruhi kesihatan tulang, sendi dan saluran darah, yang menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit kronik.

Bagaimana suplemen kolagen berfungsi?

Mengambil kolagen secara berkala dapat membantu menyelesaikan banyak masalah. Bercakap tentang sifat kolagen, pertama sekali, kita ingat tentang melambatkan penuaan. Dari kursus kimia sekolah, kita ingat bahawa protein adalah molekul filamen panjang dengan struktur yang kompleks. Benang inilah yang menyokong kulit kita dalam keadaan elastik dan menegang, memberi kejelasan pada oval wajah dan melawan kulit yang kendur. Makanan tambahan kolagen membantu mengekalkan filamen ini dengan kuat dan lemah kerana semakin lemah dan nipis.

Di samping itu, kolagen membantu melawan selulit dan stretch mark. Memiliki kesan meratakan, ia dapat mengurangkan jumlah "lebam" yang dibenci, menegangkan dan menegangkan kulit, memastikan pertumbuhan semula yang cepat. Perkara yang sama berlaku dengan kesan bekas jerawat, parut kecil pada kulit menjadi kurang kelihatan dari masa ke masa, dan kulit menjadi berseri dan bahkan berwarna.

Sebagai tambahan kepada kesan "estetik", kolagen mempunyai kesan yang baik untuk semua sistem badan. Dinding saluran darah dan tisu yang membentuk organ dalaman menjadi semakin nipis seiring bertambahnya usia dan melemahkan kulit wajah, kita tidak menyedarinya. Dan akibat dari proses ini boleh menjadi lebih serius daripada keriput. Oleh itu, kolagen penting bukan sahaja untuk menjaga keremajaan luaran, tetapi juga untuk menjaga seluruh tubuh dalam keadaan lebih baik.

Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Bagaimana cara mengambil kolagen?

Adalah mungkin untuk mendapatkan jumlah kolagen yang mencukupi dari makanan, tetapi ini tidak selalu mudah, dan bagi vegan dan vegetarian ia tidak realistik, kerana protein ini hanya terdapat dalam produk haiwan. Kaldu tulang bukan satu-satunya hidangan yang dapat memberikan kolagen dalam dos yang baik, tetapi tidak semua orang bersedia untuk memperhatikan penyediaannya, dan tidak semua orang akan menyukainya.

Penyelesaian universal di sini adalah makanan tambahan di mana kolagen sudah terkandung dalam dos yang diperlukan dan sering bersamaan dengan bahan bermanfaat lain (misalnya, asid hyaluronik dan vitamin C), yang berfungsi sebagai pemangkin tindakannya. Perlu diingat bahawa walaupun kolagen bukan ubat, tetapi bahan yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakan suplemen makanan apa pun.

Kolagen, yang merupakan sebahagian daripada makanan tambahan, terdiri daripada dua jenis - haiwan dan laut. Sifat asalnya mudah ditebak dari namanya, tetapi mereka mempunyai sejumlah perbezaan yang ketara. Kolagen haiwan lebih senang dihasilkan, tidak memerlukan syarat khas semasa pengangkutan dan penyimpanan, dan mempunyai harga yang menarik. Walau bagaimanapun, molekul kolagen haiwan sangat besar dan sukar menyerap badan. Molekul kolagen laut sedekat mungkin dalam struktur dan ukuran kita sendiri, yang memudahkan asimilasi. Sebagai tambahan, kolagen laut tidak hanya dapat mengatasi kekurangan sebatian protein, tetapi juga merangsang pengeluaran kolagennya sendiri di dalam badan. Dari minus, lebih mahal dan memerlukan pematuhan dengan semua peraturan penyimpanan.

Kolagen marin dan haiwan boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Salah satu yang paling popular adalah serbuk. Ia dicairkan dalam air dan diminum beberapa kali sehari 30 minit sebelum makan. Ia diserap dengan baik, tetapi, kerana spesifik asal kolagen, ia tidak mempunyai bau dan rasa yang paling menyenangkan (omong-omong, hanya sedikit petunjuk: jika anda menjumpai serbuk tanpa rasa dan bau, mungkin tidak tidak buat tanpa kimia). Lebih senang digunakan adalah kapsul dan tablet, dan yang terakhir juga mengandungi asid hyaluronik atau vitamin C - pemangkin kolagen. Di samping itu, terdapat bentuk kolagen cair- formula diperkaya mengandungi bukan sahaja protein itu sendiri, tetapi juga kompleks vitamin dan mineral - yang paling mahal dan berkesan, tetapi juga jenis kolagen yang paling tidak selesa untuk disimpan dan digunakan.

Disyorkan: