Isi kandungan:

Semua Mengenai Faedah Kurma
Semua Mengenai Faedah Kurma

Video: Semua Mengenai Faedah Kurma

Video: Semua Mengenai Faedah Kurma
Video: Manfaat dan Nutrisi Dibalik Kurma 2024, Mac
Anonim
Image
Image

Gula menyebabkan bahaya besar kepada tubuh, oleh itu pakar pemakanan di seluruh dunia sangat mengesyorkan agar berhenti atau sekurang-kurangnya membatasinya. Agar tidak melepaskan diri dari kesenangan sama sekali, penganut gaya hidup sihat mencari pelbagai alternatif untuk gula. Salah satu yang paling popular adalah kurma. Buah-buahan ini bukan sahaja sangat manis, tetapi juga kaya dengan banyak nutrien. Mengapa tarikh adalah alternatif terbaik untuk gula-gula kegemaran anda, kami akan memberitahu anda dalam bahan kami.

Mengapa tarikh berguna?

Kurma adalah gudang vitamin dan mineral sebenar. Mereka kaya dengan protein tumbuhan, serat, vitamin B dan vitamin K (penting untuk tulang dan saluran darah yang sihat). Di samping itu, buah-buahan manis mengandungi unsur kalsium, kalium, magnesium, zink dan zat besi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua sistem badan.

Kerana kandungan karotenoid dan polifenolnya yang tinggi, kurma melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas. Antioksidan semulajadi dalam buah-buahan mencegah tekanan oksidatif, mencegah keradangan dan melambatkan proses penuaan. Sebagai tambahan, antioksidan dapat melindungi tubuh dari sinaran UV yang berbahaya (jika anda tidak melupakan SPF).

Image
Image

Makan kurma secara berkala memastikan sistem pencernaan yang sihat kerana kandungan seratnya yang tinggi. Buah-buahan merangsang pergerakan usus dan membantu mencegah penyakit saluran gastrousus.

Kurma juga bermanfaat untuk kesihatan jantung. Kerana kandungan vitamin K yang tinggi, mereka menguatkan dinding saluran darah dan mencegah kalsifikasi mereka. Di samping itu, zat yang kaya dengan buah-buahan manis ini dapat merangsang pengeluaran kolesterol "baik", dan mencegah pengumpulan "buruk

Potensi bahaya

Kurma tidak mengandungi bahan toksik dan berbahaya bagi tubuh, namun penggunaannya harus ditangani dengan berhati-hati. Pertama, seperti mana-mana produk herba, kurma boleh menyebabkan alahan. Kedua, untuk semua khasiatnya, buah ini tinggi kalori, jadi penting untuk memastikannya sesuai dengan pengambilan kalori harian anda.

Disyorkan: