Isi kandungan:

Minyak MCT Untuk Penurunan Berat Badan
Minyak MCT Untuk Penurunan Berat Badan

Video: Minyak MCT Untuk Penurunan Berat Badan

Video: Minyak MCT Untuk Penurunan Berat Badan
Video: Tips Ampuh ! Inilah Manfaat Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan 2024, Mac
Anonim
Image
Image

Foto: LEGION-MEDIA

Minyak MCT telah mendapat popularitinya sejak kebelakangan ini, tetapi telah berjaya memantapkan dirinya dalam diet pematuhan gaya hidup sihat. MCT (atau trigliserida rantai sederhana) adalah asid lemak dengan ukuran yang jauh lebih kecil daripada minyak biasa (zaitun, bunga matahari, dan lain-lain). Oleh kerana saiznya, MCT mudah diserap oleh badan, memberikannya tenaga dan praktikalnya tidak disimpan dalam simpanan lemak. Minyak MCT dibuat dari minyak kelapa. Ia boleh diambil dalam bentuk makanan tambahan atau ditambahkan ke dalam salad dressing dan kopi kalis peluru (lihat resepinya di sini). Baca mengenai sifat bermanfaat minyak MCT dalam bahan kami.

Pembakaran lemak

Minyak MCT paling sering digunakan sebagai pembakar lemak, kerana secara aktif mempengaruhi beberapa mekanisme penurunan berat badan sekaligus. Menurut penyelidikan, MCT mempromosikan pelepasan dua hormon "kenyang" sekaligus - peptida YY dan leptin. Semakin tinggi kepekatan hormon ini dalam darah, semakin kurang anda berasa lapar. Oleh itu, MCT disarankan untuk diambil pada waktu pagi untuk mengurangkan risiko makan berlebihan pada makanan berikut.

Di samping itu, minyak MCT membantu mengawal kadar gula dalam darah, yang juga mengurangkan risiko makan berlebihan. Perubahan tajam dalam glukosa darah menekan badan dan merangsang pengeluaran hormon "kelaparan" - ghrelin, akibatnya perasaan lapar secara praktikal tidak dapat berlalu. Bahan aktif dalam MCT memastikan glukosa terkawal, mencegah tahapnya naik atau turun dengan mendadak.

Secara paradoks, lemak dalam minyak MCT menyumbang kepada pembakaran lemak. Molekul MCT jauh lebih kecil daripada molekul minyak lain (zaitun atau bunga matahari), sebab itulah tubuh memprosesnya dengan cara yang sedikit berbeza. Ia boleh menggunakan MCT sebagai sumber tenaga segera tanpa memasukkannya ke dalam simpanan lemak. Minyak MCT juga membantu membakar lemak viseral - ia terletak jauh di bawah otot rongga perut dan mengelilingi organ dalaman. Kita memerlukan sebilangan kecil tisu adiposa seperti itu untuk fungsi normal tubuh, tetapi kelebihannya dapat memprovokasi proses keradangan dan bahkan perkembangan pelbagai penyakit kronik.

Image
Image

Kerja otak

Pengambilan minyak MCT secara berkala meningkatkan aktiviti otak kerana ia merupakan bahan bakar yang sesuai untuk otak. Rangkaian molekul MCT kaya dengan karbon, sehingga nutrien diangkut lebih cepat melalui kapal ke otak. Ini sangat meningkatkan daya tumpuan dan prestasi dan meningkatkan ingatan.

Pencegahan penyakit kronik

Asid lemak, yang menjadi asas MCT, mempunyai sifat antibakteria dan antijamur yang kuat. Mereka mengelakkan organisma berbahaya memasuki tubuh anda dan menyokong mikrobioma yang sihat. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan MCT secara berkala dapat mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit yang disebabkan oleh bakteria sebanyak 80%.

Sebagai tambahan, MCT mengurangkan pengeluaran kolesterol "buruk" secara signifikan, yang memberikan pencegahan penyakit kardiovaskular yang berkesan, yang telah menjadi penyebab kematian nombor satu di seluruh dunia selama bertahun-tahun. Molekul MCT juga meningkatkan tahap kolesterol "baik

Kerana kemampuannya untuk mengawal kadar gula dalam darah, minyak MCT adalah rawatan yang sangat baik untuk diabetes jenis 2 dan banyak penyakit hormon lain.

Potensi bahaya

Walaupun semua khasiatnya bermanfaat, minyak MCT, yang diambil dalam jumlah yang terlalu banyak, boleh membahayakan tubuh. Lebihan MCT merangsang pengumpulan lemak di hati, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan perkembangan kegagalan hati dan penyakit kronik yang lain.

Dos minyak MCT yang disyorkan adalah 2 sudu sehari. Sekiranya anda tidak melampauinya, maka minyak tersebut akan memberi manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Disyorkan: