Isi kandungan:

Makanan Tambahan Terbaik Untuk Keseimbangan Air Yang Betul
Makanan Tambahan Terbaik Untuk Keseimbangan Air Yang Betul

Video: Makanan Tambahan Terbaik Untuk Keseimbangan Air Yang Betul

Video: Makanan Tambahan Terbaik Untuk Keseimbangan Air Yang Betul
Video: SERING MINUM AIR KEMASAN? BEGINI PROSES PEMBUATAN AIR MINERAL KEMASAN DAN TIPS MEMILIHNYA 2024, Mac
Anonim
Image
Image

Musim panas yang dinanti-nantikan telah tiba, termometer dengan cepat mencapai suhu 28-30 darjah, yang bermaksud bahawa masalah menjaga keseimbangan air badan menjadi sangat relevan. Banyak faktor yang kita hadapi setiap hari menimbulkan dehidrasi, dan suhu tinggi hanya memperburuk segalanya. Walaupun anda kerap minum 2 liter air sehari, badan anda mungkin memerlukan pertolongan untuk mengekalkan air tersebut. Kami bercakap tentang makanan tambahan yang paling berkesan yang akan membantu menormalkan keseimbangan air dan melindungi tubuh daripada dehidrasi.

Kalium + natrium

Agar unsur surih ini berfungsi sebagaimana mestinya, unsur-unsur jejak ini harus diambil secara eksklusif bersama. Natrium mengatur keseimbangan cairan antar sel, dan kalium mengatur keseimbangan bendalir dalam sel. Mineral bekerja secara bersama untuk mengatur keseimbangan air di kedua-dua sisi membran sel. Selain itu, kalium terlibat dalam menjaga detak jantung yang normal, menyumbang kepada pengecutan otot, mengatur tekanan darah, dan membawa nutrien ke sel. Ia mempunyai kesan perlindungan terhadap kesan natrium yang tidak diingini, yang berlebihan menyebabkan bengkak.

Magnesium

Mineral intraselular kedua terpenting selepas kalium. Magnesium tidak hanya bertanggungjawab untuk menjaga sel anda terhidrat, tetapi juga untuk fungsi penting yang lain. Ia menormalkan fungsi otak, sistem saraf, bertanggungjawab untuk proses metabolik yang betul dan fungsi otot yang normal.

Image
Image

Ashwagandha

Ashwagandha cukup serba boleh kerana dapat menyelesaikan pelbagai masalah. Tumbuhan ini telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama berabad-abad sebagai alat untuk membantu menstabilkan proses fisiologi dan homeostasis dalam badan. Ia menormalkan keseimbangan air-garam dengan sempurna, mencegah tubuh kehilangan terlalu banyak cecair, dan melindungi tisu dari dehidrasi.

Asid hyaluronik

Kelembapan kulit adalah salah satu petunjuk utama keseimbangan air yang betul di dalam badan. Keajaiban asid hyaluronik, yang menjadi terkenal di seluruh dunia, terletak pada kemampuannya untuk menarik dan menahan air dengan cara yang tidak ada bahan lain. Molekulnya adalah sebatian asid glukuronat dan N-asetilglukosamin. Ia mengandungi sejumlah besar kumpulan oksigen dan hidroksil, yang memungkinkannya membentuk ikatan hidrogen yang kuat dengan air. Ringkasnya, setiap molekul asid hyaluronik adalah span kecil yang menahan air, menjadikannya pelembap unik untuk kulit dan tisu.

Akar Dandelion

Oleh sebab tertentu, suplemen makanan ini tidak begitu digemari oleh kami, walaupun telah lama dipilih oleh semua penganut gaya hidup sihat dari Barat. Sebatian aktif dalam tumbuhan mengekalkan keseimbangan air tubuh pada tahap yang betul, menghalangnya daripada kehilangan cecair berlebihan. Selain itu, akar dandelion membantu membuang semua sisa dan toksin dari badan, meningkatkan fungsi hati dan menormalkan kadar kolesterol darah.

Image
Image

Sebelum menggunakan makanan tambahan, berjumpa doktor.

Disyorkan: