Isi kandungan:

Kelebihan Berpuasa Kering
Kelebihan Berpuasa Kering

Video: Kelebihan Berpuasa Kering

Video: Kelebihan Berpuasa Kering
Video: MANFAAT PUASA DARI SEGI KESEHATAN - Ustadz Khalid Basalamah 2024, Mac
Anonim
Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Seperti namanya, puasa kering bermaksud menyerah bukan hanya pada semua jenis makanan, tetapi juga air. Ini membezakan amalan daripada puasa lain (di mana air dalam jumlah besar diperlukan) dan menjadikannya paling melampau. Puasa kering dipraktikkan untuk membersihkan badan dan hanya setelah berunding dengan doktor, kerana bagi banyak orang penolakan cecair atau makanan yang lama mungkin merupakan kontraindikasi. Tempoh standard puasa kering adalah 36 jam. Selama ini, badan mempunyai masa untuk "menghidupkan semula", menggerakkan sumbernya dan membersihkan dirinya dari racun dan racun. Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai puasa kering di dalam bahan kami.

Kemungkinan faedah

Sudah tentu, kerana penolakan makanan sepenuhnya, anda pasti akan menurunkan berat badan. Ini terutama disebabkan oleh pengambilan kalori yang tinggi: tenaga baru tidak dibekalkan dengan makanan, dan badan terpaksa menggunakan sumbernya sendiri. Selain itu, kekurangan cecair pasti akan mempengaruhi angka pada timbangan dan pantulan di cermin. Oleh kerana air sederhana dilarang semasa puasa kering, tubuh akan menggunakan airnya sendiri seumur hidup, akibatnya Anda benar-benar "mengering", edema hilang, dan pelepasan otot mungkin muncul.

Di samping itu, sebilangan pakar yakin bahawa puasa kering akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan kulit. Kekurangan makanan, dan oleh itu gula, dapat menjadikan kulit lebih bersih. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa amalan berpuasa kering secara berkala dapat melambatkan proses penuaan, tetapi fakta ini belum banyak bukti saintifik.

Penolakan makanan dan air secara menyeluruh menghidupkan semula tubuh, yang boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan saluran pencernaan, hati dan ginjal. Perkara utama adalah jangan lupa bahawa tempoh maksimum puasa kering tidak boleh melebihi 36 jam.

Foto: @alizeegamberini_
Foto: @alizeegamberini_

Kesan sampingan

Sudah tentu, menolak makanan dan air adalah amalan, untuk membuatnya lebih ringan, melampau, kami tidak mengesyorkan menggunakannya sendiri. Sekiranya anda memutuskan pembersihan badan seperti itu, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda, kerana puasa kering mungkin merupakan kontraindikasi bagi anda untuk beberapa petunjuk kesihatan.

Sekiranya doktor anda menyetujui keinginan anda untuk mencuba puasa kering, bersiaplah untuk menghadapi beberapa kesan sampingan. Pertama, itu adalah kelemahan, yang tidak mengejutkan kerana anda meletakkan badan anda dalam keadaan tertekan dan ia mula berjuang untuk menyelamatkan sumber. Atas sebab ini, para pakar mengesyorkan mengamalkan rasa lapar kering pada hari-hari di mana anda mampu berada di rumah sepanjang hari tanpa aktiviti.

Hari bekerja tidak sesuai untuk kelaparan kering, bukan hanya kerana risiko peningkatan kelemahan, tetapi juga kerana ketidakupayaan untuk berkonsentrasi hampir lengkap. Otak kita memakan glukosa, sekiranya prestasi dan kepekatannya tidak berkurang.

Kesan sampingan ini tidak menyenangkan, tetapi tidak berbahaya bagi anda. Walau bagaimanapun, mual, sakit perut yang teruk, dan pengsan mungkin berlaku semasa puasa kering. Dalam kes ini, anda tidak boleh meneruskan latihan, kerana akibatnya boleh membahayakan.

Keluar dari puasa kering

Waktu pemulihan dari puasa kering harus dua kali lebih lama daripada puasa itu sendiri. Sekiranya kita bercakap tentang puasa 36 jam, maka anda memerlukan tiga hari untuk keluar.

Cara keluar dari puasa kering lebih baik dimulakan dengan sedikit air, dan kemudian setelah beberapa saat anda boleh mula minum jus. Jus sitrus yang baru diperah sangat sesuai untuk keluar dari puasa kering. Pada pasangan pertama, ada baiknya mencairkannya dengan air, kerana semasa berpantang dari makanan, tubuh menjadi rentan terhadap apa yang memasukinya setelah proses berpuasa, oleh itu, anda harus sangat berhati-hati dalam memilih produk dan rasa.

Hari pertama selepas akhir puasa, anda hanya boleh minum air dan jus semula jadi (jika anda alah kepada buah sitrus, jus buah delima adalah sempurna). Mulai kira-kira pertengahan hari kedua, anda boleh mula makan makanan tumbuhan - sayur-sayuran dan buah-buahan - lebih baik tidak berkanji dan tidak menjalani rawatan panas. Pada hari ketiga, semua sayur-sayuran yang sama boleh direbus, dikukus atau direbus tanpa menambah minyak.

Sekiranya dalam kehidupan sehari-hari anda tidak mematuhi diet vegetarian, maka disarankan untuk mengembalikan daging ke dalam diet tidak lebih awal dari seminggu setelah berpuasa. Seminggu pada makanan tumbuhan akan meningkatkan kesan puasa dan membantu membersihkan badan.

Disyorkan: