Isi kandungan:

Bukan Botox: Yoga Wajah. Latihan
Bukan Botox: Yoga Wajah. Latihan

Video: Bukan Botox: Yoga Wajah. Latihan

Video: Bukan Botox: Yoga Wajah. Latihan
Video: Pijat Minyak Pengangkat Wajah untuk Menghilangkan Kantung Mata u0026 Garis Tertawa (Lipatan Nasolabial) 2024, Mac
Anonim
Margaret Qualley untuk Kenzo World, 2016
Margaret Qualley untuk Kenzo World, 2016

Klinik kosmetologi menawarkan pelbagai prosedur anti-penuaan: dari suntikan hingga analog yang tidak invasif (tanpa pembedahan). Mencuba salah satu kaedah peremajaan ini sering kali mahal, agak menakutkan, dan dalam keadaan sekarang ini tidak realistik.

Yoga wajah dapat membantu semua orang yang ingin mengekalkan kecantikan dan keremajaan kulit di rumah. Ini adalah amalan yang sangat lama yang semakin popular di industri kecantikan. Seperti yang anda duga dari namanya, yoga ini bertujuan untuk mengolah otot-otot wajah, merehatkan dan menguatkannya.

Bagaimana yoga wajah berfungsi?

Otot muka (dan terdapat 57 daripadanya pada manusia) dapat dilatih dan dikencangkan dengan cara yang sama seperti yang lain. Dengan bertambahnya usia, jumlah tisu adiposa pada wajah berkurang, otot-otot melemah, menjadi lembik, yang menyebabkan kedutan. Latihan yoga wajah secara teratur melemaskan otot-otot wajah yang tegang secara kronik, dan menguatkan dan nada yang lemah. Selain itu, yoga seperti itu membantu meningkatkan peredaran darah di tisu otot wajah, ini membolehkannya tepu dengan oksigen dengan lebih baik, yang seterusnya mendorong pengeluaran kolagen (yang melambatkan dengan ketara pada usia 30 tahun).

Manfaat yoga wajah tidak berasas, kajian 2018 di Universiti Northwestern AS mengesahkan keberkesanannya untuk meremajakan dan mengekalkan nada otot wajah. Bersenam secara teratur memberi kesan yang dapat dilihat setelah dua minggu melakukan senaman, tetapi anda tidak boleh berhenti berlatih. Otot-otot wajah, seperti otot lain di badan kita, memerlukan senaman secara teratur agar tetap kencang. Dengan cara yang sama apabila anda berhenti bersenam, otot anda akan hilang kelegaan, otot di wajah anda akan hilang ketegasan.

Walaupun tujuan utama yoga wajah pada awalnya adalah peremajaan, ia dapat membantu lebih dari sekadar itu. Bengkak (jika tidak disebabkan oleh gangguan dalaman), kontur wajah yang tidak jelas atau dagu berganda - semua ini juga diperbetulkan dengan latihan yoga wajah. Perkara utama adalah melakukannya dengan tenang, betul dan teratur, jika tidak, tidak akan ada kesan.

Bagaimana Bersenam?

Untuk melakukan latihan, anda hanya memerlukan cermin untuk memantau kebenaran latihan. Punggung yang lurus dan juga bernafas tidak akan berlebihan. Ahli dermatologi juga mengesyorkan melembapkan kulit anda sebelum bersenam: sapukan serum, krim mata, dan pelembap ringan. Pertama, ia akan meningkatkan keanjalan kulit dan mencegahnya meregang terlalu banyak semasa bersenam, dan kedua, bahan aktif akan lebih mudah meresap ke lapisan kulit yang lebih dalam.

Di bawah ini anda akan mendapat petunjuk mengenai cara melakukan latihan yoga wajah asas.

Latihan # 1: Menormalkan peredaran darah dan membantu mengangkat pipi secara semula jadi

Cara melakukannya: Keluarkan pipi anda. Semasa menahan udara, tepuk pipi kanan anda dengan telapak tangan anda selama 30 saat, kemudian, jika perlu, tarik nafas baru, di pipi kiri.

Latihan # 2: Mengurangkan lipatan nasolabial

Cara melakukannya: Tekan lidah anda ke sudut mulut anda. Dengan perlahan-lahan, dengan usaha, menjilat bibir anda dari dalam. Ulangi latihan ke arah yang bertentangan. Selepas 30 saat, rilekskan otot anda sepenuhnya dan tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda.

Latihan # 3: Membantu menegangkan kulit dan mengelakkan penampilan dagu berganda

Cara melakukannya: Buat penumbuk dan letakkan dagu di atasnya, sehingga rahang bawah selari dengan lantai. Buka dengan paksa dan tutup mulut anda 30 kali, kemudian perlahan-lahan menjilat gigi dan biarkan mulut anda terbuka selama 30 saat.

Latihan # 4: Mengaktifkan otot di bawah dagu dan membantu menegangkan kulit leher

Cara melakukannya: Cuba memiringkan kepala ke belakang sejauh mungkin, tetapi tanpa rasa tidak selesa. Tekan bibir anda sedikit dan sentuh lelangit dengan hujung lidah anda 60 kali dalam satu minit.

Latihan # 5: mengaktifkan peredaran darah dan melonggarkan otot muka

Cara melakukannya: Dengan menggunakan hujung jari anda, ketuk dahi selama 20 saat, kemudian pipi, rahang bawah dan kawasan mulut, dan akhirnya leher.

Disyorkan: