Isi kandungan:
- Alpukat untuk kulit yang berseri
- Sarapan pagi yang sihat
- Pemakanan yang betul dan banyak kehijauan
- Vitamin dan makanan tambahan
- Lari
- Pelbagai aktiviti kecergasan sepanjang hari
- Pelajaran berkumpulan
Video: 7 Rahsia Victoria Beckham Yang Membantunya Kekal Sihat
2024 Pengarang: Henry Pass | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 13:58
Victoria Beckham berumur 44 tahun. Rawatan diri yang komprehensif dan keseluruhan sistem pemakanan dan latihan membantu memastikan perancang tetap muda. Ini merangkumi aktiviti sukan beberapa kali sehari dan diet yang bersih dan seimbang yang menyediakan tubuh dengan semua zat yang diperlukan. Kami akan memberitahu anda apa yang dimakan oleh ibu kepada banyak anak dan ikon gaya Inggeris dan bagaimana sukan.
Alpukat untuk kulit yang berseri
Victoria Beckham tidak menyembunyikan rahsia kulit sempurna dan kulitnya yang baik. Ini semua mengenai lemak sihat, yang memainkan peranan penting dalam diet pereka. Dalam temu bual dengan The Telegraph, Victoria mendedahkan bahawa dia makan tiga atau empat alpukat setiap hari. Selain lemak sihat, buah ini juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang melambatkan proses penuaan kulit.
Sarapan pagi yang sihat
Setiap pagi, Victoria meminum dua sudu cuka sari apel ketika perut kosong, yang ditulisnya di laman Instagramnya lebih dari sekali. Dia kemudian menyiapkan smoothie vitamin untuk dirinya dan keluarganya, yang secara bergurau disebutnya "monster hijau." Resepinya mudah: epal hijau, kiwi, lemon, bayam, brokoli, dan biji chia. Tetapi itu bukan semua! Selepas sebilangan minuman ini, Victoria semestinya memakan bubur dari bijirin yang tumbuh. Ia termasuk gandum, barli, lentil, dieja dan susu badam.
Pemakanan yang betul dan banyak kehijauan
Bagi Victoria, pemakanan yang betul adalah gaya hidup dan keseronokan sebenar. Oleh itu, pereka memuja sayur-sayuran, terutama brokoli, kacang dan kacang polong. Mereka biasanya berfungsi sebagai hiasan untuk salmon, kegemaran Victoria yang lain. Omong-omong, salmon adalah sumber lemak sihat yang paling penting untuk kulit kita. Victoria yakin bahawa, pertama sekali, makanan harus seimbang, tetapi masih ada makanan yang boleh anda tolak sepenuhnya. Baginya, susu dan keju.
Vitamin dan makanan tambahan
Sebagai tambahan kepada makanan yang kaya dengan semua jenis nutrien, Victoria pasti mengambil sebilangan besar makanan tambahan. Diet "vitamin" harian pereka merangkumi kolagen dan kompleks 22 asid amino, 12 vitamin dan 28 mineral. Menurut Beckham, pendekatan ini tidak akan membiarkan kerutan muncul di wajah anda!
Lari
Setiap pagi, tanpa pengecualian, Victoria bermula dengan larian. Dia berjalan sejauh 5 kilometer dan berlatih dengan jurulatihnya Tracy Anderson (latihan bermula pada pukul 6 pagi - dan Victoria tidak pernah terlambat untuk mereka atau ketinggalan).
Pelbagai aktiviti kecergasan sepanjang hari
Selepas senaman pagi, Victoria menyediakan sarapan untuk anak-anak, membawanya ke sekolah, dan dalam perjalanan untuk bekerja lagi memanggil gimnasium. Hanya selepas sesi latihan kedua, pereka pergi ke pejabatnya. Disiplin Victoria hanya dapat dicemburui, kerana dia tidak berehat dari sukan walaupun pada hujung minggu, ketika banyak yang lebih suka tidur.
Pelajaran berkumpulan
Apabila terdapat banyak sukan dalam hidup anda, sangat penting untuk mengekalkan minat dalam latihan. Untuk mempelbagaikan rutin kecergasannya, Beckham sering pergi ke kelas kumpulan di SoulCycle, salah satu studio kecergasan yang paling popular di Los Angeles.
Disyorkan:
Kolagen: Semua Mengenai Protein Awet Muda Yang Kekal
Kami membongkar mata
150 Makanan Sihat Untuk Diet Yang Sihat
Analisis terperinci
Jennifer Aniston Berkongsi Apa Yang Membantunya Bertahan Dari Perceraian Dari Justin Theroux
Makluman Spoiler: tidak, dia tidak kembali ke Brad Pitt
Foto "rahsia" Dari Perkahwinan Puteri Eugenia Yang Sedang Hamil, Yang Belum Ada Yang Dilihat, Telah Muncul Di Rangkaian
Pereka menunjukkan gambar dari arkibnya sendiri
Bagaimana Ivanka Trump Yang Berusia 36 Tahun Dapat Kekal Cergas Setelah Tiga Kehamilan?
Semua mengenai ikon pemakanan dan gaya sukan dan anak perempuan Presiden Amerika Syarikat