Isi kandungan:

Membetulkan Kesilapan: Mengapa Diet Tidak Berfungsi
Membetulkan Kesilapan: Mengapa Diet Tidak Berfungsi

Video: Membetulkan Kesilapan: Mengapa Diet Tidak Berfungsi

Video: Membetulkan Kesilapan: Mengapa Diet Tidak Berfungsi
Video: Kesalahan Fatal yang Bikin Diet Selalu Gagal, Ini Solusinya! | lifestyleOne 2024, Mac
Anonim

Sebilangan besar diet berdasarkan tiga idea utama: mengira kalori yang dimakan, bereksperimen dengan protein / lemak / karbohidrat, atau mengelakkan makanan tertentu. Malangnya, kita sering melupakan pentingnya keseimbangan asid lemak, mineral dan asid amino yang perlu disertakan seseorang dalam diet harian mereka. Fakta yang terbukti secara saintifik: unsur surih membolehkan anda melawan berat badan berlebihan dan bahkan melambatkan penuaan - tetapi hanya jika tiada yang menghalangnya. Faktor utama yang menyumbang kepada kekurangan mikronutrien perlu diketahui oleh penglihatan: anda akan menemui senarai di bawahnya.

Makanan yang telah diproses

Beberapa kitaran pemprosesan merosakkan nutrien yang diperlukan untuk kehidupan normal. Tempat mereka diambil oleh bahan-bahan yang sangat tidak diingini oleh tubuh, contohnya pemanis buatan. Tidak perlu dinyatakan mengenai risiko kesihatan dan ukuran pinggang mereka?

Diet yang sangat terhad

Sekiranya anda memutuskan untuk benar-benar meninggalkan daging, telur atau produk tenusu, fikirkanlah - bersama dengan pemotongan diet yang ketat, anda akan kehilangan senarai keseluruhan mikronutrien berguna.

Image
Image

Produk berkualiti rendah

Tanah habis dan haiwan menjadi kurang sihat. Akibatnya, produk beracun memenuhi rak kedai kami tanpa sedikit pun faedah.

Tekanan

Para saintis telah membuktikan bahawa keseimbangan unsur surih dalam badan secara langsung bergantung kepada keadaan sistem saraf kita. Bagaimana untuk mengatasi tekanan di bandar besar, anda bertanya? Langkah pertama dan paling penting adalah untuk mengelakkan memakannya dengan makanan yang menyumbat badan anda. Alternatif yang dapat memikat dan mengalihkan perhatian dapat dijumpai dalam semua perkara, dari sukan dan bersosial dengan rakan-rakan hingga membeli-belah dan rawatan kecantikan.

Toksin

Produk berkualiti, bahan kimia rumah tangga dan produk kebersihan diri - pada masa ini, racun terdapat di hampir semua produk. Kesan yang tidak dapat dielakkan dari penggunaan berterusan mereka adalah pengurangan keseimbangan nutrien.

Ubat-ubatan

Sekiranya anda selalu mengambil ubat, keperluan unsur surih tertentu akan meningkat. Sebagai contoh, seseorang yang menggunakan statin, ubat untuk kolesterol tinggi, harus memasukkan koenzim Q10 dalam diet.

Masalah pencernaan

Malangnya, walaupun dengan diet yang betul, anda masih boleh mengalami kekurangan pemakanan. Ini semua mengenai sama ada badan anda dapat mencerna, menyerap, dan mengasimilasikan apa yang anda makan dalam sehari. Antibiotik, terlalu banyak memproses makanan, tekanan, alkohol, dan makan secara tidak sedar adalah semua faktor yang merosakkan pencernaan kita.

Bagaimana untuk memenuhi keperluan mikronutrien dan di mana bermula? Pertama sekali, mempelbagaikan diet dengan produk semula jadi. Dan beri perhatian khusus kepada pencernaan - dengarkan badan anda dan perhatikan tindak balasnya. Bahagian terakhir dan paling sukar adalah mengatasi tekanan, yang tidak boleh menjejaskan kesihatan anda dan merosakkan kecantikan semula jadi anda.

  • kesihatan
  • kecantikan

Disyorkan: